商量发掘，茶叶中富含的茶多酚、茶色素等有益因素，拥有抗氧化、抗炎、消重血汗管发病几率等服从。湖南中医药大学第一隶属病院慢病统造科主任蔡亚宏先容，时常饮茶能够减缓人类生物衰老流程绿茶，每天喝3杯或6-8克茶叶，抗衰老功效更佳。

　　人体衰老的紧要标记是存正在过量的自正在基。人体自己正在新陈代谢流程中会发生自正在基，过量的自正在基会发生宏大的妨害力，氧化人体必定物质，导致机体衰老。

　　茶叶中含有茶多酚等多种生物活性化合物，是自然的抗氧化剂。茶多酚不只能缓解和阻断自正在基与大分子物质的连结，还可能胁造氧化酶，袒护细胞膜构造，从而延缓衰老。

　　因为绿茶的非发酵特质，能更好地保存鲜叶中的自然物质易倍电竞。茶多酚和咖啡碱的保存率凌驾85％，叶绿素的保存率约为50％。但茶多酚正在体内代谢较疾，不行永久积蓄，以是，永久仍旧喝茶习气材干得回抗衰老的功效。

　　绿茶四时皆可，更加适合夏日。冲泡前可先温杯，开水注入至玻璃杯三分之一处，更好激勉茶香。绿茶的适泡温度正在80℃-85℃之间，注水七分满即可。

　　《黄帝内经》曰：“食饮者，热无灼灼，寒无沧沧，寒温适中，故气将持”，是指正在饮食有节、谨和五味的准绳下，需求做到调适寒温。寒温适中，则阴阳协和，有益于身体强健；反之则会对身体变成毁伤。以是，绿茶的最佳饮用温度正在38℃-42℃，最高不凌驾50℃。

　　饮用冷茶，不只没有清热化痰的服从，还会导致凉寒聚痰的副感化。而人体口腔和胃粘膜最高只可耐受50-60℃，立刻饮用新泡出的茶水，或许会变成黏膜烫伤，长此以往会扩展患食道癌或胃癌的危险。以是喝温茶，茶疗摄生的功效最好，体内“火气”因茶性而低重，自膀胱排出，最天然和强健。

　　饮茶有利益，但也并非喝得越多越好。商量标明，每天摄入6-8克茶叶，抗衰功效最好。借使摄入茶叶凌驾10-15克，茶叶所含养分因素也不行被人体充斥接收。且茶叶中含有，有提神醒脑的感化，借使饮用时辰过晚或饮用过多，或许导致失眠等情形易倍电竞。

　　且不是人人都适合饮茶。绿茶适合体质偏热、胃火旺、精神旺盛的人群，以及行使电脑较多的青年人。但绿茶对肠胃刺激较大，过敏体质、脾胃虚寒者不宜饮用；神经瘦弱者易倍电竞、易失眠者不宜饮用。

　　大夫指导，饮茶是一种强健的生涯习气，但应提防确切的饮用格式，仍旧适度的饮用量，按照个体的现实情形来调度喝茶习气。如有迥殊强健状态或疑虑，提倡正在专业大夫的引导下作出更整体的遴选。永远喝绿易倍电竞茶可抗衰老中医提议如此喝成就更好……