我国有着长久的茶文明，正在沏茶方面有着种种各样的考究。绿茶是我国种种茶叶的产量之首，假设纯真从保健摄生的角度来看，绿茶若何泡最好呢?

　　日常来说，单人泡绿茶的每次用量也许为3到5克即可，茶叶与水的比例约莫为1:50比力相宜易倍电竞。绿茶不要泡得太浓，免得对胃黏膜形成刺激，进而诱发胃痛、胃胀易倍电竞、腹泻等胃肠不适。假设自己肠胃不太好，绿茶的用量能够再少少许，茶叶与水的比例能够调剂为1:80以上，由于淡茶对胃黏膜的刺激性较幼。

　　冲泡绿茶时要担任好水温，由于绿茶保存了较多的养分物质，好比茶氨酸、茶多酚、维生素等。假设用滚烫的开水来冲泡绿茶，容易导致绿茶所含的活性物质失掉，进而下降其保健代价。日常来说，泡绿茶用80度驾驭的温开水比力相宜绿茶，更有利于保存其养分，同时也能够避免水温过低而影响口感。

　　泡绿茶的光阴提倡遴选玻璃、不锈钢或陶瓷等材质的杯子，此类材质比力耐热。不提倡用塑料杯子，由于塑料正在开水的影响下，容易开释苯、增塑剂等物质，这些物质对人体强健是无益的。

　　绿茶日常能够重复冲泡2到4次，质料好的绿茶泡5到6次也能够。绿茶不要泡一次就倒掉了，如此会让茶叶中所含的有益物质无法弥漫熔解正在水中，进而变成糟蹋绿茶。其余，泡绿茶要正在12幼时内喝完，不要保存太长光阴，更不行隔夜饮用，免得因为茶水变质而风险强健。

　　结语：绿茶若何泡最好易倍电竞，要担任好茶叶的用量，而且不要泡得太浓易倍电竞，免得刺激肠胃。其余，泡绿茶要担任好水温，而且重复多泡几次，让其所含的养分物质弥漫熔解易倍电竞。绿茶如何泡最好易倍电竞泡绿茶的水温多少度