有影响力的人有时会口若悬河地称绿茶是“大天然的司美格鲁肽”，默示其恶果与肥胖症药物沟通。

　　接下来，他们阐释了科学所表白的绿茶正在分裂肥胖和糖尿病易倍电竞、鼓舞心脏和大脑矫健以及抗癌等方面的效率绿茶。

　　与其他茶相较而言，绿茶或者额表矫健，个人原故正在于它正在进入咱们茶杯的经过中简直未颠末加工。

　　绿茶含有几种儿茶素，但一种叫做表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）的儿茶素正在包庇细胞和分裂炎症方面最有用。“这便是绿茶云云特地的原故，”佛罗里达大学商讨绿茶的养分学副教养劳拉·阿科斯塔（Laura Acosta）说。

　　阿科斯塔称，刚泡好的绿茶所含的 EGCG 比即混或磨碎的绿茶粉更多，绿茶粉每份的 EGCG 含量分别很大，正在 2 毫克到 200 毫克之间。她填充说，假设您拣选绿茶粉，要寻找标明 EGCG 含量的包装，并正在进货后尽疾食用。阿科斯塔说，放正在食物贮藏室的架子上六个月，绿茶粉会牺牲 30% - 50%的儿茶素，意味着矫健长处淘汰。

　　塔夫茨大学养分科学商请示授杰弗里·布隆伯格（Jeffrey Blumberg）展现绿茶，依据您对的敏锐水准，每天宜喝 2 至 4 杯绿茶。西北大学防御医学副教养玛丽莲·科内利斯（Marilyn Cornelis）说：“数据表白，喝五杯以上绿茶，对矫健的回报会慢慢低落。”“喝更多不愿定无益，”但好处起源趋于安定。

　　您必要仍旧这种摄入量一段时代——数年，而不是几天。“跟着时代的推移，它会发作累积效应，”阿科斯塔说。

　　那么，TikTok 用户以为您能够用一杯浓茶庖代像 Ozempic 如许的肥胖药物，这种说法对吗？

　　别抱这种企望了易倍电竞。商讨并不像社交媒体所默示得那么了了。比如，一位有影响力的养分师正在 3 月份的TikTok 帖子平阐述了一项临床试验，商讨绿茶是否通过触发鼓舞饱腹感和低落血糖的激素 GLP-1 起到像肥胖药物雷同的效率。据她所说，试验的结果是绿茶确实提升了 GLP-1——但现实结果并非如她所默示的那样，布隆伯格说。毕竟上，商讨职员发明喝绿茶的组和不喝绿茶的组之间没有明显分别。

　　2017 年的商讨综述没有发明绿茶影响血糖程度的证据。然而，科内利斯以为它或者“欺压碳水化合物的罗致，这或者会低落血糖程度。”其他商讨发明，绿茶中的儿茶素有帮于发作饱腹感并鼓舞减肥。“表面上，它或者有帮于节造肥胖或糖尿病，但是咱们还必要更多的数据来撑持，”马萨诸塞州总病院的胃肠病学家、美国胃肠病协会语言人萨拉·戈尼姆（Sara Ghoneim）博士说。

　　闭于绿茶的临床商讨广泛涉及很是高剂量的 EGCG，应用的是药丸而非饮品。这些“绿茶提取物”药丸正在网上有售，每粒含有多达 800 毫克的 EGCG。除非您拿出大学时的啤羽觞全日猛灌，不然这饮品可供应不了那么大量。

　　假设多年按期服用很是高的剂量，或者会损害肝脏，但 商讨 表白，惟有约 5%的人特地容易受到这些影响。布隆伯格说，对动物的基本商讨表白，高剂量或者会损害肝脏，但是也许惟有正在禁食时，肝脏更虚亏的景况下才会云云。

　　然而，提取物或者会脱漏茶叶的少许有益特点。“我煽动饮用完备的饮品，”科内利斯说。过量饮用绿茶还或者导致恶心或胃酸反流，戈尼姆指出，特地是关于那些对茶敏锐的人。“这真的一视同仁，”她说。“先从几杯起源，看看恶果怎么。”

　　每天喝几杯的恶果会很是从容，就像 12 周内只减掉一磅。“喝绿茶不像吃药。它不会有胜过性的恶果，”亚利桑那州立大学养分学教养卡罗尔·约翰斯顿说。但她填充说，这并不是放下杯子的出处。“别企望两周就能减掉 10 磅。这然而个一辈子的事儿。”

　　比来的一项 集结阐述 表白，时时饮用绿茶有帮于心脏矫健，个人原故是它能够低落血压。阿科斯塔协同撰写的其他 商讨 表白，正在绝经后妇女中也有好似的恶果。

　　她展现：“它低落了坏胆固醇，提拔了好胆固醇。”“这或者是其对血汗管疾病发作有益影响的基本。”

　　动物商讨也指出了好似的长处，但是约翰斯顿指出，大大批针对人类的商讨表白，绿茶中的儿茶素现实上惟有 5%会进入血液体系绿茶。她说：“罗致恶果不佳。”但存正在一个潜正在的管理主意：把绿茶与维生素 C 的开头（譬喻柠檬汁或者混杂草莓）相混杂，它们会和茶发作协同效率。“维生素 C 能够巩固某些罗致易倍电竞，”约翰斯顿说。

　　饮用绿茶与低落患阿尔茨海默病和帕金森病的危险相闭。阿科斯塔展现，大脑矫健属于绿茶“最为确定的矫健长处”之一。

　　茶中的或者对仍旧头脑尖锐特地有帮帮。科内利斯说，大宗商讨表白，正在短期内能提升认知才力，这或者对时时饮茶的人转化为永远包庇。她填充道，会阻断大脑中某些影响多巴胺的受体，而多巴胺和帕金森病相闭。

　　正在互联网上又显露了如许一种表面，绿茶能为身体“排毒”。阿科斯塔说，这种思法并不切确，由于表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）自己现实上或者成为一种毒素。正在 EGCG 鼓舞矫健合适后，身领略致力转化和打消这种化合物，以避免受到其蹂躏。“绿茶是一种宏大的抗氧化剂，”阿科斯塔说，“但排毒则完整分歧。”

　　社交媒体上的人们对绿茶抗击癌症的才力揭橥了斗胆的舆情。现实商讨表知道什么？

　　2021 年，一项大型综述简直未发明绿茶正在防御癌症方面起效率的证据。然而，癌症商讨员、约翰霍普金斯大学生殖内渗透科主任詹姆斯·西格斯博士说，试验室商讨表白，EGCG阻断了与肿瘤酿成相闭的途径易倍电竞。

　　其他商讨表白，绿茶与某些癌症（如乳腺癌、卵巢癌、前哨腺癌和颈部癌）的较低危险存正在相闭。“行为全体矫健生计方法的一个人，它或者拥有包庇效率，”阿科斯塔说。西格斯商讨细胞，以相识绿茶怎么缩幼肌瘤（或者发达为子宫癌的特地结构肿块）的巨细。他示知有肌瘤家族史的患者，每天服用两粒 400 毫克的绿茶提取物。

　　然而，证据喜忧各半，其他商讨表白，抗氧化剂，包含茶中发明的那些，或者会骚扰某些癌症调养，如化疗和放疗。

　　莫尼指出，她的通过就只是如许：一则轶事。她或者是一个超等有响应的人，而其他人的响应取决于很多身分，包含他们全部的诊断易倍电竞、调养战略和全体养分。“存正在这么多变量，”她说。很昭彰，从事势来看，绿茶是一种矫健的拣选。

　　特地声明：以上实质(如有图片或视频亦包含正在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发表，本平台仅供应讯息存储任职。

　　住修部部长：肯定要加大保险力度，到岁晚让450万青年人、新市民不妨住进保险性住房

　　孙铭徽12+13 布朗30分 克里斯31+17 广厦力克山东喜迎3连胜

　　朝鲜140万名青年报名参军或复队，韩国团结部：被炸道途是韩方供应1.3亿美元贷款修成的，归还贷款的仔肩仍正在野方绿茶的好处多得令人咋舌您清爽多少易倍电竞？