差别食品之间拥有养分互补性，搭配得好还能使保健收效成倍弥补。美国《食物科学》杂志刊载普度大学一项钻探察觉，绿茶中插足富含维生素C的柠檬汁可使人体对儿茶酚的罗致结果升高13倍。

　　差别食品之间拥有养分互补性绿茶绿茶，搭配得好还能使保健收效成倍弥补。美国《防止》杂志最新载文易倍电竞绿茶，注销4对食品黄金伙伴易倍电竞。

　　绿茶中的抗氧化剂儿茶酚可消浸心脏病、癌症和脑卒中危境。美国《食物科学》杂志刊载普度大学一项钻探察觉，绿茶中插足富含维生素C的柠檬汁可使人体对儿茶酚的罗致结果升高13倍。提倡喝绿茶时挤点柠檬汁或加两片柠檬。

　　美国养分学专家罗伯塔L杜伊夫博士体现，胡萝卜中富含的胡萝卜素拥有防止和袪除沾染感化。然而分开微量元素锌，胡萝卜素就无法输送至身体其他机闭，导致其无法被人体罗致操纵。牛肉中富含锌，跟胡萝卜搭配，能更好地升高免疫力。

　　美国俄亥俄州立大学钻探察觉，吃莴苣、菠菜和胡萝卜等凉拌菜时，插足鳄梨能够使人体对胡萝卜素易倍电竞、胡萝卜素及叶黄素的罗致率区分弥补8.3倍、13.6倍和4.3倍绿茶。而这3种养分素均有益眼睛强壮易倍电竞。鳄梨也可用坚果取代。

　　咖喱（姜黄根粉）有帮于抗击癌症、糖尿病和认知袭击症等多种疾病。钻探察觉，黑胡椒可使人体对咖喱中的活性物质姜黄素的罗致结果升高20倍。是以提倡两者搭配食用。绿茶加柠檬抗癌必需大白的4种饮食搭易倍电竞配